البشرة الباهتة: أسبابها وكيفية العناية بها لإشراقة صحية

البشرة الباهتة: أسبابها وكيفية العناية بها لإشراقة صحية

جربتي تتخلصي من البشرة الباهتة حيث تعتبر البشرة الجميلة والمشرقة رمزًا للصحة والجمال، لأنه في بعض الأحيان، تصبح البشرة باهتة وخالية من الحيوية!

تعتبر البشرة الباهتة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد تكون نتيجة لعوامل متعددة مثل التغذية غير السليمة، ونقص النوم، والتوتر، والتلوث البيئي، والتعرض لأشعة الشمس الضارة، في هذه المقالة، سنستكشف أسباب البشرة الباهتة وسنوضح كيفية العناية بها لتعود إلى إشراقتها الصحية المفضلة.

علاج البشرة الباهتة والمرهقة

ضرورة العناية بالبشرة الباهتة يقي بشرتكِ من الشحوب والإرهاق لذا سنقدم لكم نصائح للحفاظ على البشرة الصحية والمشرقة:

   - نظام غذائي صحي ومتوازن.

   - الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.

   - تقليل التوتر والإجهاد.

   - استخدام منتجات العناية المناسبة للبشرة.

   - التنظيف الجيد والتقشير الدوري للبشرة.

   - استخدام واقي الشمس بشكل منتظم.

   - ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقة بدنية جيدة.

العلاجات المتقدمة للبشرة الباهتة: العلاجات التجميلية والإجراءات المهنية.

عند البحث عن منتجات للعناية بالبشرة الباهتة، يجب أن تبحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة وفعالة لترطيب وتفتيح البشرة وتحفيز تجديد الخلايا. هناك العديد من المنتجات المتاحة في السوق التي يمكن أن تكون مفيدة في هذا الصدد. 

ومع ذلك، يُنصح دائمًا بأن تتناسب المنتجات مع نوع بشرتك وتكون خالية من المواد الضارة والملونات والعطور القوية. 

هنا بعض المنتجات التي يمكن أن تكون مفيدة للعناية بالبشرة الباهتة:

1. مرطب ومنشط: ابحث عن مرطب خفيف ومنشط يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين لترطيب البشرة وتعزيز إشراقتها.

2. سيروم مضيء: يحتوي السيروم على تركيبة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيح البشرة وتحسين مظهرها. يمكن أن يحتوي السيروم على مكونات مثل فيتامين سي ونياسيناميد وحمض الفيروليك.

3. قناع مرطب ومنشط: استخدم قناعًا مرطبًا ومنشطًا بشكل منتظم لإعطاء بشرتك دفعة من الترطيب والتغذية. قناع الوجه المحتوي على مكونات مثل الألوة فيرا والشاي الأخضر وحمض الهيالورونيك يعد خيارًا جيدًا.

4. كريم واقي من الشمس: يعد استخدام واقي الشمس أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة البشرة وتجنب تلفها الناجم عن أشعة الشمس الضارة. ابحث عن واقي شمس يحتوي على عامل حماية شمسية (SPF) مناسب ويكون خفيفًا وغير دهني.

5. منتجات التقشير: يمكن استخدام منتجات التقشير لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. تجنب استخدام المنتجات القاسية واختر منتجات التقشير اللطيفة والمناسبة لنوع بشرتك.

ما هي البشرة الباهتة؟

في مجال العناية بالبشرة، البشرة الباهتة هي مصطلح يطلق على البشرة التي تكون ذات ملمس خشن به ندب وحفر أي غير المستوي وبسبب هذا تجدها بالمظهر التالي:

• تصبح بشرة تفتقر إلى الإشراق
• غير قادرة على توحيد اللون والإضاءة
• بها قشور
• شاحبة وباهتة
• جافة

أسباب ظهور البشرة الباهتة

لأن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، فلا تستغربي لو فقدت نضارتها وتوهجها في بعض الأحيان وظهرت باهتة.

يمكن أن تنتج البشرة الباهتة عن مجموعة من العوامل، نوضحها فيما يلي:

• الشيخوخة 
• الجفاف 
• نمط الحياة الخاطيء التغذية غير السليمة 
• روتين العناية بالبشرة غير المناسب أو غير المنتظم.
• نقص النوم
• الإجهاد
• التلوث البيئي
• التعرض للشمس الضارة

يمكننا تلخيص الأسباب في 6 أسباب رئيسية للبشرة الباهتة

1. الجفاف

إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء يوميا، فقد يكون ذلك سببا وراء افتقار بشرتك إلى الرتطيب الذي تستحقه، وإليك ما يمكنك فعله للمساعدة في تحسين الحالة:

• شرب الكثير من الماء، مما يساعد على تحسين ترطيب الطبقات العميقة من الجلد.
• استخدام مصل الوجه المرطب الذي يساعد على حبس الرطوبة في طبقات الجلد العليا.

2. قلة المرطب

إن ترطيب بشرتك بشكل غير كاف، خاصة إذا كانت بشرتك جافة بشكل عام، يمكن أن يؤثر على مظهر بشرتك وحيويتها وصحتها، ونقدم لكي ما يمكنك فعله لتحسين بشرتك لو احتاجت ترطيب:

استخدمي مرطبًا مناسبًا مرتين يوميًا، والذي يمكن أن يساعد في ترطيب وحماية الطبقة العليا الأكثر ضعفًا من بشرتك، ويوجد 3 أنواع من المرطبات بشكل عام وهذه الثلاثة أنواع من المرطبات هي:

مرطبات

وهي المرطبات التي تسحب الماء من الطبقات العميقة بالجلد (والتي تعرف طبيًا باسم الأدمة) إلى الطبقة السطحية من الجلد (المعروفة باسم البشرة) وتبطئ عملية تبخر الماء من الجلد، فيحتفظ بليونته.

من أمثلة هذه المرطبات ما يلي:

• حمض الهيالورونيك
• الجليسيرين
• المقشرات القابلة للذوبان في الماء، مثل حمض اللاكتيك.

المطريات: وهي عبارة عن مرطبات تملأ الفراغات بين رقائق الجلد وخلايا الجلد بالدهون والزيوت المرطبة، ونتيجة لذلك، تعمل على تنعيم البشرة وليونتها.

ما تفعله المطريات هو البقاء على سطح بشرتك ومساعدة بشرتك على الحفاظ عن أي مرطبات أخرى قد تستخدمها وممكن تقولي أنها يتم تصنيع المطريات من مواد تشحيم كالفازلين.

تتضمن أمثلة المطريات ما يلي:

• فيتامين هـ
• ثمرة النفط
• سيراميد
• زيت الجوجوبا.

3. تراكم خلايا الجلد الميتة

لإفساح المجال لخلايا جديدة، يتخلص جلدك بانتظام من خلاياه الميتة، عندما لا تتساقط الخلايا الميتة بشكل منتظم كما ينبغي، وبدلاً من ذلك، تتراكم على سطح بشرتك، فإنها يمكن أن تجعل بشرتك تبدو باهتة، غير مكتملة، متقشرة وجافة.

4. جفاف الجلد

يمكن أن تؤثر طبيعة بشرتك الجافة أو نوعها بسرعة على مظهر بشرتك وتجعلها باهتة، يمكن أن يحدث جفاف الجلد بسبب الطقس البارد وخلال فصل الشتاء فيوبالمناخات ذات الرطوبة المنخفضة جدًا.

5. استخدام التبغ

يُنظر إلى التدخين على أنه عامل بيئي رئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة، مما يؤدي إلى بشرة باهتة.

يمكن أن يقلل التدخين من إنتاج الكولاجين، ويدمر الأنسجة الضامة وألياف الإيلاستين ويزيد من الإجهاد التأكسدي في خلايا الجلد.

كل ما سبق يمكن أن يسرع شيخوخة الجلد ويؤدي إلى بهتان الجلد.

6. الشيخوخة

الشيخوخة أمر لا مفر منه، ومع ذلك، يمكنك اختيار روتين للعناية بالبشرة يرطب ويغذي بشرتك للحفاظ على صحتها وحيويتها وتأخير الشيخوخة.

مع اتباع نظام غذائي صحي للعناية بالبشرة، يمكنك الابتعاد عن البشرة الباهتة – إلى حد كبير.

8 طرق لمنع إصابتك ببشرة باهتة

أفضل الطرق لمنع البشره الباهته هو:

• تقشير منتظم
• ترطيب منتظم (مرتين يوميا)
• الحماية من الشمس (واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 30+)
• استخدام أقنعة الوجه الليلية
• استخدام منتجات العناية بالبشرة المشرقة
• تدليك الوجه بلطف
• الحفاظ على رطوبة بشرتك
• استخدام منتجات العناية بالبشرة المضادة للتلوث

9 طرق لعلاج البشرة الباهتة من أفضل الطرق

1. كن لطيفًا مع بشرتك

من المهم أن تعتادي على تنظيف وجهك مرتين يوميًا للتأكد من إزالة مكياجك تمامًا وأي مادة تسد المسام من بشرتك، على الرغم من ذلك، افعل ذلك بلطف.

تجنب تجفيف الصابون والمقشرات، التي يمكن أن تهيج وتؤدي إلى تمزقات صغيرة على بشرتك بينما تسبب ضيقًا واحمرارًا وتقشر الجلد.

بدلًا من ذلك، اتبعي عملية تنظيف البشرة المكونة من خطوتين:

الخطوة 1. قم بإزالة المكياج وواقي الشمس باستخدام زيت التنظيف دون الإضرار بالطبقة العليا من بشرتك.

الخطوة 2. قم بإزالة زيت التنظيف عن طريق غسله مرة أخرى بمنظف ناعم.

2. تجنب الماء الساخن

إن كونك لطيفًا مع بشرتك يعني أيضًا عدم استخدام الصابون القاسي أو الماء الساخن.

يمكن أن يجعل الماء الساخن بشرتك تبدو حمراء (مؤقتًا) عن طريق التسبب في تمدد الأوعية الدموية السطحية، كما يمكن أن يؤدي إلى تجريد الزيوت الطبيعية، مما قد يؤدي إلى تهيج وجفاف بشرتك.

بدلاً منه، عليكن بالتنظيف بالماء الفاتر، واختاري غسول وجه مرطب يحتوي على زبدة الشيا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند، مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.

3. أدخل التقشير المنتظم في روتين العناية بالبشرة

للحصول على بشرة متوهجة، يجب أن تجعلي التقشير جزءًا من روتينك اليومي، يمكن أن يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة على الطبقة الخارجية من بشرتك في جعل مظهرها باهتًا ومتقشرًا وجافًا وسد المسام

ويمكن منع هذه الأعراض عن طريق التقشير المنتظم.

8 مميزات وفوائد للتقشير المنتظم

1. يساعد على زيادة معدل دوران الخلايا
2. يحفز إنتاج الكولاجين.
3. يساعد على تلميع البشرة وتنعيمها.
4. يمنع المسام من الانسداد.
5. يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
6. يسوي نسيج بشرتك.
7. يساعد على كشف طبقة جلدية جديدة تحتفظ بالرطوبة عند ترطيبها.
8. يساعد على ترطيب بشرتك وجعلها تبدو أكثر صحة وأصغر سناً.

يجب مع التقشير الاهتمام بنظامك الغذائي للعناية بالبشرة، من المستحسن أن تبدأي بالتقشير مرتين في الأسبوع ثم تزيدي عدد مرات التقشير حسب ما تتحمله بشرتك.

أنواع التقشير

نوعان لتقشير البشرة:

1. التقشير الفيزيائي الطبيعي؛ والذي غالبًا ما يتضمن التدليك بكريمات ذات حبيبات واستعمال الفرش المقشرة والإسفنج والقفازات.
2. التقشير الكيميائي، والمعروف أيضًا باسم التقشير الكيميائي، والذي يتضمن عادةً ما يلي:

أحماض ألفا هيدروكسي، مثل أحماض الجليكوليك والطرطريك والستريك واللاكتيك.

أحماض بيتا هيدروكسي، مثل حمض الساليسيليك.

مهما كانت عملية التقشير التي تقومين بها، ضعي مرطبًا على الفور للحفاظ على الرطوبة وحماية خلايا الجلد المتطورة حديثًا.

نصيحة هامة: تأكدي دائمًا من الترطيب بعد إزالة طبقة من جلدك ميتة، وإذا كانت بشرتك متهيجة أو جافة جدًا، فإن تقشيرها في المنزل قد يضر أكثر مما ينفع لذا ارجعي لطبيبك في هذه الحالة.

4. أضيفي مصل الوجه إلى روتين العناية بالبشرة

تحتوي سيرومات الوجه على مكونات ذات تركيز عالٍ ولها تأثير قوي مضاد للأكسدة وهو ما يمكن أن يساعد في:

• تعزيز الترطيب
• توحيد لون بشرتك
• التقليل من علامات الشيخوخة
• تقليل أضرار الجذور الحرة المدمرة للكولاجين

ننصحكن بالبحث عن هذه المكونات في السيروم الذي ستختاريه للوجه وتأكدي من وجودها على علبة المصل:

• فيتامين C - وهو الذي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل البقع الداكنة أو فرط التصبغ، وبمرور الوقت، يمنح بشرتك مظهرًا أكثر تناسقًا.
• حمض الهيالورونيك – الذي يمكنه حبس الماء مؤقتًا في الطبقات السطحية من بشرتك
• فيتامين ب3 (نياسيناميد)
• مادة ريسفيراترول
• حمض الفيرليك

يمكنك وضع السيروم مرة أو مرتين يوميًا لأنه يتم امتصاصه بسرعة في بشرتك.

5. تحديد موعد للماسكات + التدليك

هناك طريقة أخرى رائعة للحصول على نضارة بشرتك وهي تحديد مواعيد تطبيق الماسكات والتدليك الأسبوعية لبشرتكِ، فمثلاً استعملي قناعات تتضمن:

• زبدة الشيا
• مضادات الأكسدة
• حمض الهيالورونيك
• عوامل التفتيح والترطيب الأخرى المشهورة.

اعتمادًا على نوع بشرتك والمنتج، يمكنك استخدام أقنعة الوجه من 1 إلى 3 مرات أسبوعيًا.

6. زيادة تطبيق المرطب للحد الأقصى

إذا تم استخدام المنتج المناسب، فإن الترطيب مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في علاج أنواع مختلفة من التهاب الجلد – وكذلك الجلد الباهت – والحفاظ على صحة وحيوية بشرتك.

3 فوائد للترطيب المنتظم والزائد يومياً

يمكن أن يساعد الترطيب في حماية وإصلاح حاجز الجلد بمكونات مثل السيراميد.

يجذب الترطيب الماء إلى الطبقات السطحية، المعروفة أيضًا باسم البشرة، لملء بشرتك بمكونات مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك.

ويساعد الترطيب بمنع فقدان الرطوبة باستخدام مكونات مثل الفازلين والديميثيكون.

7. تحفيز إنتاج الكولاجين باستخدام الريتينويد

ثبت علميًا أن الرتينوئيدات، وهي مشتقات لفيتامين أ A، تحفز إنتاج الكولاجين وتوازن دوران خلايا الجلد عن طريق التقشير، يقومون بإزالة خلايا الجلد القديمة أو الميتة على السطح واستبدالها بخلايا جديدة.

تعمل الرتينوئيدات أيضًا على تنعيم الطبقة الخارجية من خلايا الجلد وتنعيمها، مما يساعد الضوء على الانعكاس بشكل أفضل على هذا السطح ويمنح بشرة وجهك توهجًا طبيعيًا.

يوصى باستخدام الرتينوئيدات في البداية بمعدل مرتين ليلاً في الأسبوع، يمكن أن يزيد المعدل بعد ذلك عندما يعتاد جلدك عليه.

من الأفضل البدء باستخدام الرتينوئيدات بعد اختباره على الجلد.

خاتمة:

إن البشرة الباهتة ليست نهاية العالم، فباتباع نمط حياة صحي واتباع النصائح العناية السابقة، يمكن تحسين رونق وإشراقة البشرة. 

يجب أن نتذكر أن البشرة هي أكبر عضو في جسمنا وتحتاج إلى اهتمام ورعاية. 

لذا، استثمار وقت وجهود في العناية بالبشرة سيكون له تأثير إيجابي على مظهرنا وثقتنا بأنفسنا. 

تذكر دائمًا أن الجمال الحقيقي يشع من الداخل ويعكس صحة جيدة، ولذا فإن العناية بالبشرة الباهتة هي مفتاح للثقة الذات والجمال الطبيعي.