.webp "العناية بالبشرة بعد الولادة") |
| العناية بالبشرة بعد الولادة: نصائح وتوصيات ل10 تغيرات هرمونية |
تختلف رحلة العناية بالبشرة بعد الولادة من امرأة إلى أخرى، لذا لا يمكن أن يكون روتين العناية بالبشرة بعد الولادة متماثلاً لجميعهن، حيث أنه في حين أن بعض النساء قد تلاحظ ظهور علامات تمدد، فإن البعض الآخر قد يجد أنفسهن يعانين من مشاكل حب الشباب التي لم يعانين منها منذ المدرسة الثانوية.
لهذا سنستفيض في هذا المقال بشرح كافة معلومات التغيرات الهرمونية التي تحدث لكي سيدتي بعد ولادة طفلك ووصوله للحياة، حتى تستمعي بالمولود بدون مشاكل في بشرتك ولا تأثير على جمالك.
أهمية العناية بالبشرة بعد الولادة
عند التعامل مع العناية بالبشرة في الفترة التي تلي الولادة، من المهم أن نتذكر أن ليس كل النساء سيختبرن نفس التغيرات الجلدية، وقد يختلف مدى ومدة هذه التغيرات، ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أن هذه التغييرات عادة ما تكون مؤقتة وقد تتحسن مع مرور الوقت والعناية بالبشرة المناسبة.
فهم كيفية تغير البشرة بعد الولادة
ما يحدث بعد الولادة وهو حدث سعيد للأسرة جميعها، تمر المرأة بداخل جسمها بالعديد من التغييرات لأنه أصبح مجبر على أن يتكيف مع الحياة بعد ولادة هذا المولود، فتحدث التحولات الجسدية والهرمونية، والبشرة أيضًا عضو هام بالجسم فيشهد نصيبه من هذه التغييرات والتي تتضح في السطور التالية، تابعي:
1 - ظهور علامات التمدد
وهو ما يحدث بسبب تمدد الجلد وتوسعه لاستيعاب نمو الجنين، فتصاب أغلبية النساء بهذه العلامات للتمدد أثناء الحمل، خصوصًا في البطن والثديين والوركين والفخذين.
2 - فرط التصبغ والتبقع الزائد
تعاني بعض النساء من زيادة التصبغات بالجلد، وهو ما يسمى بالكلف أو "بقناع الحمل"، وشكله يكون بظهور بقع داكنة في الوجه، وهو ما يحدث بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة إنتاج الميلانين المسؤول عن السمار بالبشره.
3 - ظهور البثور والحبوب
تحدث التقلبات الهرمونية التي يمكنها أن تؤدي لظهور حبوب الشباب أو تفاقم حب الشباب الموجود بالفعل لدى بعض النساء بعد الولادة، قد تساهم زيادة إنتاج الزهم جنبًا إلى جنب مع التوتر المحتمل وقلة النوم في ظهور البثور.
4 - الهالات السوداء
تظهر اضطرابات النوم وهي شائعة أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة بسبب رعاية المولود الجديد والتكيف مع روتين جديد.
من الجدير بالذكر أنه يمكن أن يؤدي قلة النوم والإرهاق لجعل البشرة تبدو شاحبة، مما يؤكد على ظهور الهالات السوداء.
قد تكون النساء أيضًا في خطر متزايد للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي يمكن أن يساهم في ظهور الهالات السوداء تحت العينين بسبب انخفاض إمداد الأكسجين إلى الأنسجة في تلك المنطقة.
5 - حساسية الجلد
قد يصبح الجلد أكثر حساسية ورد فعلًا بعد الولادة، يمكن أن يتجلى هذا في زيادة الحساسية لمنتجات العناية بالبشرة أو المهيجات البيئية أو التغيرات في الظروف الجوية.
6 - جفاف البشرة
يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية والتغيرات في توازن السوائل في الجسم إلى جفاف البشرة أو ترطيبها بعد الولادة. يمكن الحفاظ على الترطيب الكافي باستخدام المرطبات لاستعادة حاجز الرطوبة في الجلد وتجديده.
9 - مرونة الجلد
يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مرونة الجلد، وقد تلاحظ بعض النساء تغييرات في تماسك الجلد وشدته بعد الولادة. يمكن أن يكون هذا ملحوظًا بشكل خاص في مناطق مثل البطن والثديين والفخذين.
10 - تساقط الشعر
تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بعد الولادة، والمعروف باسم تساقط الشعر الكربي. يحدث هذا بشكل مؤقت بسبب التغيرات الهرمونية. عادة ما ينمو الشعر المفقود مرة أخرى خلال بضعة أشهر، لكنه يمكن أن يكون تجربة مقلقة لبعض النساء.
نصائح بعد الولادة الطبيعية لشد البطن وللحفاظ على صحة بشرتك
إليكن بعض النصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة:
- نظفي بشرتك مرتين يوميًا باستخدام غسول وجه لطيف خالٍ من العطور.
- رطبي بشرتك يوميًا باستخدام مرطب يناسب نوع بشرتك.
- استخدمي واقي من الشمس يوميًا لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
- اشربي الكثير من الماء لترطيب بشرتك من الداخل.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم لمساعدة بشرتك على التجدد.
- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة أو الدهنية، لأنها قد تتسبب في انسداد المسام وظهور حب الشباب.
- تجنبي تقشير البشرة بشكل مفرط، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى جفافها.
- إذا كنت تعانين من أي مشاكل جلدية، استشيري الطبيب أو أخصائي الأمراض الجلدية.
الخبر السار أن معظم التغييرات الجلدية التي تحدث بعد الولادة مؤقتة وستتحسن مع الوقت والعناية بالبشرة المناسبة.
كيفية عمل روتين العناية بالبشرة بعد الولادة
من الطبيعي أنه بعد الولادة يقل الوقت الذي يمكنكي أن تهتمي فيه ببشرتك وبنفسك عمومًا، فالعثور على وقت شخصي بعد الولادة يمكن أن يكون تحديًا، وقد تبدو العناية بالبشرة عملية تستغرق وقتًا طويلاً.
ومع ذلك، ضروري معرفة مشاكل العناية بالبشرة المحتملة والسعي للحصول على الإرشادات المناسبة، فتعتقد أنه يمكن للنساء التعامل مع هذه التغييرات بثقة والحفاظ على روتين للعناية بالبشرة يدعم رحلتهن بعد الولادة.
بالإضافة إلى التدريبات المعتادة للتنظيف والترطيب والحماية من أشعة الشمس، إليك مستلزمات العناية بالبشرة والمنتجات الموصى بها لعمل تنظيف الجسم بعد النفاس ولتعرفي أفضل مقشر للوجة بعد الولادة:
- علامات التمدد: في حين أنه لا يمكن منع علامات التمدد تمامًا، هناك عدة تدابير يمكن أن تقلل من ظهورها مثل:
- رطبي بشرتك بانتظام بواسطة:
- كريم
- أو زيت مغذي
- زبدة الكاكاو
- وزبدة الشيا
- زيت اللوز
- وفيتامين E.
- ضعي المرطب على بطنك ووركيك وثدييك وأي مناطق أخرى ثلاث مرات على الأقل في اليوم لتقليل التمدد.
- الهالات السوداء: لمواجهة الهالات السوداء الناجمة عن الإرهاق وقلة النوم، ابحث عن كريمات أو سيرومات للعين مصممة خصيصًا لاستهداف الهالات السوداء والانتفاخ، يمكن للمكونات مثل:
- فيتامين K
- والكافيين
- حمض الهيالورونيك
- الببتيدات أن تساعد على تحسين مظهر الهالات السوداء وتوفير الترطيب.
- المصل: ابحث عن سيرومات تحتوي على مكونات مثل:
- فيتامين C للتفتيح
- وحمض الهيالورونيك للترطيب
- النياسيناميد لتوازن لون البشرة
- ومضادات الأكسدة لصحة البشرة بشكل عام.
- الكلف
- وتصبغ الجلد على مؤخرة العنق ومناطق حساسة أخرى.
- المكملات الغذائية: يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي والمتوازن دائمًا المصدر الأساسي للمغذيات، ولكن يمكن للأمهات المرضعات أيضًا الاستفادة من مكملات الحديد لمنع فقر الدم، يمكن لمكملات أخرى مثل:
- فيتامين د
- والكالسيوم
- أحماض أوميغا 3 الدهنية أن تساعد في سد أي فجوات غذائية ودعم صحة البشرة بشكل عام.
- يمكن أيضًا اعتبار مكملات الكولاجين لاستعادة مرونة الجلد وتعزيز قدرته على التعافي.
- العلاجات التجميلية: لتقليل ظهور علامات التمدد بشكل أكبر، تعد العلاجات داخل العيادة مثل:
- العلاج بالليزر
- والميكرودرم ابراشيون
- التقشير الكيميائي
- والوخز بالإبر الدقيقة خيارات آمنة للنظر فيها.
بمعنى آخر، مفهوم العناية بالبشرة بعد الولادة لا يجب أن تكون معقدة أو تستغرق وقتًا طويلاً، بحيث يمكنكن الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة باتباع روتين بسيط مصمم خصيصًا لاحتياجاتكن، الشيء المهم هو العثور على روتين يناسبكن والاستمرار في اتباعه، تابعينا لتعرفي ما يناسبك نحن هنا لمساعدتكي.
تغيرات تحتاج للعناية بالبشرة بعد الولادة
لأنه تمر المرأة بعد الولادة بالعديد من التغيرات الجسدية والهرمونية، والتي يمكن أن تؤثر على بشرتها، ومن أهم هذه التغيرات:
- زيادة معدل دوران الخلايا: يؤدي ذلك إلى ظهور البشرة أكثر لمعانًا ونضارةً.
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين: يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
- زيادة إنتاج الميلانين: يؤدي ذلك إلى ظهور البقع الداكنة.
- ظهور علامات التمدد: تحدث نتيجة تمدد الجلد أثناء الحمل.
لذلك، من المهم العناية بالبشرة بعد الولادة للحفاظ على نضارتها وحيويتها.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة بعد الولادة
- تنظيف البشرة مرتين يوميًا: باستخدام غسول وجه لطيف خالٍ من العطور.
- ترطيب البشرة يوميًا: باستخدام مرطب يناسب نوع بشرتك.
- استخدام واقي من الشمس يوميًا: لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على ترطيب البشرة من الداخل.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة.
- تدليك علامات التمدد بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون: يساعد التدليك على تحسين مرونة الجلد ومنع ظهور علامات التمدد الجديدة.
- استخدام كريمات أو زيوت مضادة لعلامات التمدد: هناك العديد من المنتجات التجارية المتاحة التي تحتوي على مكونات تساعد على تقليل ظهور علامات التمدد.
نصائح عامة للعناية بالبشرة بعد الولادة
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة أو الدهنية: قد تتسبب هذه المستحضرات في انسداد المسام وظهور حب الشباب.
- تجنب تقشير البشرة بشكل مفرط: يمكن أن يؤدي تقشير البشرة بشكل مفرط إلى جفافها.
- إذا كنت تعانين من أي مشاكل جلدية، استشيري الطبيب أو أخصائي الأمراض الجلدية.
باتباع هذه النصائح، يمكنكن الحفاظ على صحة بشرتك وحيويتها بعد الولادة، تتبعي مفهوم العناية بالبشرة بعد الولادة الذي شرحناه بكل جوانبه لكي في مقالنا السابق بالأعلى حتى تحصلي على بشرة صافية ونقية بلا شوائب ولا بقع وحبوب.
%20(1)%20(1)%20(1).webp)
%20(1).webp)
.webp)
.webp)
%20(1)%20(1).webp)
.webp&description=العناية بالبشرة بعد الولادة: نصائح وتوصيات ل10 تغيرات هرمونية تختلف رحلة العناية بالبشرة بعد الولادة من امرأة إلى أخرى، لذا لا يمكن أن يكون...){kind=link}